状态不好的时候可以尝试做一些小小的改变，比如定时出门散步，每天都把屋子收拾干净清爽，以及耐心培养一个好习惯
这些事情成本低上手快、能带来很强的正反馈，可以帮助我们快速构建起一个积极的生活基本盘 ​