【控糖不用饿！#3步吃饭法餐后血糖不飙升#】#吃饭记住这个黄金顺序#，餐后血糖稳一半：第一步，先吃绿叶蔬菜，占一餐饭量的1/2；第二步，吃优质的蛋白质，占一餐饭量的1/4；第三步，吃主食，占一餐饭量的1/4，最好粗细搭配。#我的养生故事# http://t.cn/AXqUTzuW ​