六种胆固醇含量超高的食物:

1。动物脑和内脏
动物脑每100克胆固醇超2000毫克，猪肝约1000毫克。
虽营养丰富，但频繁或大量食用易致胆固醇摄入超标。

2。油炸食品
油炸过程吸附大量油脂，富含饱和脂肪和反式脂肪酸，易促进体内胆固醇合成，加重血脂异常。

3。加工肉制品
包括香肠，火腿，腊肉等，饱和脂肪酸含量高，盐分多，长期摄入会增加低密度脂蛋白胆固醇水平。

4。过滤咖啡
含咖啡醇和卡维醇，可能导致坏胆固醇升高，增加心血管风险。

5。高游离糖食物
包括添加糖，蜂蜜，果汁等食物，长期摄入刺激肝脏合成更多胆固醇，抑制其代谢，影响血脂平衡。

#胆固醇之王是哪种食物#