#推荐给不同人群的腊八粥配方##这样喝腊八粥更健康##中医式生活#

腊八正逢大寒节气后，此时食养应当遵循藏阳固本的原则。不同人群的腊八粥配方确实可以做一些改良。

老年人可搭配以莲子安神、栗子补肾，但要注意“血气既衰，当忌壅滞”，不宜搭配核桃，以免脾胃难化而生痰湿。中青年经常用眼过度、久坐不动，往往肝肾不足，可以加些枸杞养肝，搭配紫米、黑豆颜色黑入肾。小朋友“五脏未坚，宜全物气”，最好是用完整的坚果慢火熬煮，果仁种子的生机化入粥中，反而能“坚齿骨，生精神”。

还有两点要注意的。肠胃病患者少吃豆类，容易滞气。孕妈不宜用薏仁、桂圆等食材，可以模仿宫廷的“安胎腊八粥”，以小米、山药、葡萄干、去芯莲子为主。 http://t.cn/AXq4puTW