【#经常熬夜是在透支肝脏# 】#睡不好42种疾病风险直接翻倍##建议优先睡好这4个小时#你翻来覆去熬夜的每一分钟，都是在给身体埋雷。2025年6月，《健康数据科学》上发表的一项涵盖8.8万成年人、历时7年的研究证实：不良睡眠与172种疾病直接相关，其中42种疾病的风险直接翻倍。

研究结果明确指出，凌晨0:30后入睡的人，罹患肝硬化和肝纤维化的风险，是23:00~23:30时段入睡者的2.57倍。研究指出，这种风险的飙升，很可能与夜间肝脏关键的代谢和修复节律被强行打断密切相关。