#这些体态问题都是屁股引发的#久坐导致臀肌无力，可能引发连锁问题：骨盆前倾让腰腹突出，走路晃悠；假胯宽显腿短，还扯得膝盖内扣；臀部下垂连带腰背酸痛。练臀是关键：靠墙站收臀、臀桥、侧抬腿能激活臀肌，调整发力模式。别忽视屁股健康，练出有力臀肌，体态挺拔更轻松。
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