【中医告诉你#过了几点睡算熬夜# 】#为什么要睡好子午觉# 从中医视角看，过了子时（23:00~1:00）就算熬夜。子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00），是身体修复的关键期。在23点前进入深度睡眠，利于排毒修复，美容又养心。要是过了点还不睡，哪怕一觉睡到大中午也算熬夜。今晚别做“夜猫子”，早点上床乖乖躺平。#建议优先睡好这4个小时# （央视频号：精准科普） http://t.cn/AXqqwBXS
央视频 26-01-26 11:07
【中医告诉你#过了几点睡算熬夜# 】#为什么要睡好子午觉# 从中医视角看，过了子时（23:00~1:00）就算熬夜。子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00），是身体修复的关键期。在23点前进入深度睡眠，利于排毒修复，美容又养心。要是过了点还不睡，哪怕一觉睡到大中午也算熬夜。今晚别做“夜猫子”，早点上床乖乖躺平。#建议优先睡好这4个小时# （央视频号：精准科普） http://t.cn/AXqqwBXS