腊八养生小tips：女子养能量/ 暖养。

⚫️晨起喝温水，八段锦，升阳气。
🟤早食腊八粥，加入红豆，小米，绿豆，薏米，加入红枣，桂圆，生姜等温阳食物，（养脾胃，抗寒邪）
⚫️多走多动 ，上午瑜伽，柔软的呼吸 认真的流汗。（保持身体的舒展）
🟤上午晒晒背，静坐冥想🧘 全身心的放松，感受此时此刻的能量回归。
⚫️洗完头，梳头100下，舒缓头皮的紧张。
🟤腊月适合断舍离，让物归原处，清理物品的同时也是养磁场的过程。
⚫️过完腊八就是年，布置新年的小家，给小家换一换绿植，书桌茶台可以换一个位置摆放。换上干净的温柔的牛奶绒四件套，整个家又是焕然一新的样子。
🟤下班后开始陆陆续续的置年货：新鲜的蔬菜水果，新美甲，新衣服。

新的一年养能量，养福气，关爱自己。
你在哪里用了心，哪里就会给你反馈。