#膝盖疼这2个练臀训练更有用# 膝盖弹响、下楼梯走路疼痛，很多人知道要练臀，但你的训练，可能选错了——
1，走路膝痛的原因➕你应该做什么
2，为啥蚌式和侧抬腿，做再多也可能没用？
3，教你2个更“适配”的康复动作
更多关于膝痛或训练问题，大家可以来下方提问[思考][思考] #运动康复# #膝关节损伤# http://t.cn/AXqqxoow