古代长寿者的养精秘诀，每天几分钟就能做中医认为，肾主藏精。精是我们的元气之源，是最精华的东西，和我们的寿命息息相关，所以说，养身就是养精，养精就是养命。
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民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养精四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。
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这几个动作虽简单，却是从古至今传承的长寿秘诀。
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