【金刚坐】如果你们有胃不好，吃完东西不易消化，容易嗳气打嗝胃胀的话，可以试试看饭后雷电坐五分钟。如果坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。练习方法：1、双膝并拢跪地。2、臀部坐在双脚脚后跟上。3、放松肩部，收紧下巴，挺直腰背。4、双手平放在大腿上。 ​