【全麦枣泥软饼】晨光里煎了两块全麦枣泥软饼，50g全麦粉加少许温水搅匀，夹入红枣泥小火慢煎，外皮微焦内里绵软，咬一口麦香混着枣甜，暖乎乎的轻垫肚无负担。

大寒运动忌空腹伤阳、饱腹耗气，全麦粉缓慢供能稳血糖，红枣泥温补气血护阳，小块软饼仅作轻补，晨起浅食后稍作休憩，再练10分钟八段锦+10分钟慢走，心率稳、微汗暖身不耗阳，完美契合大寒“温和蓄阳”的运动原则。

新一天的运动养阳，藏在这块软饼里，愿你动得舒展，养得安稳，大寒无恙。

#早安超话##健康科普##健康养生#

AmyLab 手札・原创｜格物致知