好好睡觉，是给自己的温柔拥抱

我们总在白天硬撑着赶路，把委屈和疲惫都攒到深夜，却忘了好好睡觉，才是最温柔的自愈。其实不用硬扛，也不必逼自己放下所有心事，只要睡前花一分钟，选一个让身体放松的姿势，就像给心搭了个柔软的窝。

试试吉祥卧，右侧躺卧时右手轻贴太阳穴，感受脉搏的跳动，像有人在耳边轻轻安抚；或是还阳卧，脚心相对、双手轻覆腹部，让身体回到最松弛的状态。这些老祖宗留下的睡仙功法，不只是助眠的技巧，更是让你在躺下的瞬间，把白天的紧绷都卸下来。

不必追求一夜无梦，也不用纠结睡够几小时，只要在睡前把姿势调舒服，让身体放松，心就会跟着沉下来。好好睡觉从来不是偷懒，是在忙碌的日子里，给自己留一段温柔的独处时间。睡好了，醒来才会带着松弛的力气，去接住生活里的甜。http://t.cn/AXqfYybT #好好睡觉是最好的自愈药#