#好好睡觉是最好的自愈药#
睡眠是身体启动一次大扫除！睡眠对我们人体到底有多重要？

1、睡前1小时远离手机！蓝光超伤睡眠，不如翻翻纸质书，困意来得更快～

2、别把床当追剧办公地！只用来睡觉，身体才会形成“躺床=该睡了”的条件反射

3、固定作息超重要！哪怕周末，也别睡到大中午，生物钟稳了，入睡才不费劲

4、睡前别吃太饱！宵夜奶茶只会让肠胃加班，饿着点肚子，反而睡得更踏实

5、白天晒会儿太阳！自然光帮身体调生物钟，晚上到点就困，再也不用数羊
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