#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#
我现身说法睡得晚更伤身体[摊手]

我二十年如一日的只睡6个小时，晚上11点多睡，早5点30起。精力和身体都还保持的不错。

唯独一旦睡得晚比如到凌晨1-2，第二天就精神萎靡，脑子有那种转不动赶脚。

身边很多人都有同感：常年固定早睡早起，哪怕每天只睡6-7小时，依旧精力满满；可偶尔一次熬夜追剧、工作，第二天整个人就像“被抽走了灵魂”，脑子发沉、做事迟钝、情绪还容易烦躁——这就是身体在告诉我们：比起睡眠时长，睡眠节律的稳定才是最重要的[喵喵]