#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#
睡得少和睡得晚，对身体的伤害其实是各有侧重却同样不容小觑。

睡得少会直接透支精力，让免疫力快速下滑，注意力和记忆力跟着打折扣，长期下来还会拉高心血管疾病、肥胖、糖尿病的风险；睡得晚则会打乱人体的生物钟，影响褪黑素和皮质醇的正常分泌，哪怕睡够时长，也容易出现情绪焦虑、胃肠紊乱的问题，久而久之，抑郁风险和癌变概率也会悄悄上升。

说到底，不管是睡得少还是睡得晚，都是在给健康埋隐患，规律作息、睡足睡好，才是对自己身体最实在的呵护。
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