#成年人的睡眠有2个底线#别再把熬夜当常态了！这两个睡眠底线真的要守住！
23点前入睡不是矫情，是给肝脏留足排毒时间，更是在降低慢性病、癌症甚至猝死的风险；6小时睡眠是红线，连续三天低于这个时长，情绪烦躁、肠胃不适这些问题都会找上门。
很多人仗着年轻熬夜透支，等身体发出警报才追悔莫及。规律作息从来不是空话，哪怕周末也别睡到大中午打乱生物钟。
别让“熬最深的夜，敷最贵的面膜”成为自我安慰，好好睡觉才是最低成本的养生，更是对健康最基本的负责。毕竟，能安稳睡个好觉，才是成年人最实在的福气。[举手]#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXqISVCg