青年中医师刘傲雪谈肝血不足与入睡困难：
肝藏血，血舍魂，肝血充足，魂能内守，人便容易进入安稳的睡眠状态。若肝血不足，魂不守舍，就会出现入睡困难、多梦易醒等情况。
这类人群往往还伴有其他症状，如面色无华、指甲脆弱易断、眼睛干涩、视物模糊等。长期熬夜、用眼过度、情志不舒等，都可能损耗肝血，引发此类问题。
调养肝血不足型入睡困难，关键在于养肝血。饮食上，可多吃红枣、桂圆、猪肝等补血养肝的食物。作息上，务必保证充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，此时肝经当令，利于肝血滋养。情绪方面，要保持平和，避免焦虑、愤怒等不良情绪，以免加重肝郁，进一步耗伤肝血。#中医##睡眠# http://t.cn/A6IXvozF