#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#睡得少睡得晚，都很伤身体，我最近正在经历，睡得少，睡得晚[泪]。

这两天，我深刻体会到睡眠不足对身体和情绪的严重影响。前天晚上22:19，我发了条微博，满心欢喜地表示终于在22:19前收拾好准备睡觉了。可躺下之后，状况频出，弟弟多回哭闹醒来。

第一回，躺着躺着就哭着要去阳台看楼下的路灯，我带他去看了。

第二回，在上次回来躺下差不多10分钟，我都有睡着了，又哭着说要去客厅看一眼玩具，我只好拿手机照着灯让他去。

第三回，在第二回回来躺下没多久，又哭着说刚才看完玩具忘了拿小车，要把客厅的小车玩具放到卧室飘窗上，我也依了他。

第三回，又是回来躺下，在我又快睡着时，他又哭着说还有一本书没有拿，好的去拿。

第四回，也是回来躺下，在我快睡着的时候，他又又又又哭着说忘记抹手，我只能拿保湿霜给他抹。

经历了这四轮折腾，小家伙终于睡了，可等他睡着，我却清醒了，一看手机已经12点多，最终我一两点才睡着，早上六点半又得起床做早饭叫醒姐姐送姐姐上学。

更让人崩溃的是，昨天孩子早上不到8点就起床，一整天都不睡觉，下午接姐姐回来时睡着了，一到家又醒了，晚上睡觉又哭闹好几轮。我因为睡眠不足，情绪简直要崩溃了。

其实，睡得少和睡得晚都对身体都极为不利。

睡得少，身体得不到充分的休息和恢复，各个器官和系统的功能都会受到影响。

睡得晚，打乱了正常的生物钟节律，会干扰内分泌系统等的正常运作。

所以，睡眠真的非常重要。建议大家尽量少熬夜，既不要睡太晚，也不要睡太少，保持规律的作息，尤其是像我这样一拖二带孩子的。孩子小的时候特别耗费精力，一定要分工协调，让家人帮忙分担一下，可别像我这样呀。 http://t.cn/AXqIO9Uw