#坚持运动1个月身体发生的变化#

坚持每天30分钟运动，1个月后精力充沛、体态改善、睡眠质量提升、情绪稳定。通过碎片时间拉伸、选择喜欢的运动项目，每周5次即可。运动让生活更高效，情绪更稳定。#上微博涨知识##微博超有用视频大赛##热点观察# ​