戒手机也10多天了，有朋友问我如何戒手机，我之前写过，不过是零零散散的。这次总结一下：

为何戒手机
1️⃣我的偶像燕子和艾痴，她们都是不玩手机的人，不玩手机可以做非常多的事情。
燕子她写作，工作，做播客，公众号等等。
艾痴，他不是在学习，就是在学习的路上，2025年他还自学做缝纫，并且会做成品衣服，这是是她的爱好。（微博可以搜索到他们）
2️⃣促使我戒手机的最重要原因是因为我听了一个视频，这个视频，我当时看过，没来得及听，后来是特意找出这个视频，在做饭的间隙把它听完的，听完非常的惭愧，因为我是有信仰的，信佛，它里面讲的一些深深的打触动到我。

因为手机确实对我造成了很大的干扰，做功课不认真，想着刷手机。因为经常刷手机，所以头脑听不进去那佛法讲经之类的，无法令自己闻思修。

这个视频是对我戒手机帮助非常非常大。

我把文字版的也打出来了，就是让自己如果手机使用多了，要拿出来看一看，不忘初心。

本来就是我如何使用手机。
1️⃣规定自己吃饭，上厕所，不看手机，早起，睡前一个小时不看手机。
2️⃣准备一个本子记录，使用手机时要干什么，比如说购物，比如在手机备注，发朋友圈等等
3️⃣规定自己每天使用手机的时间，并且发在朋友圈，让大家隐形监督。每天我发布出来，其实是一种无形的压力，时间快到三小时了，我就会晚上关机。

如果我不发布，使用手机越刷越多，又变得不了了之。