#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#简单来说：睡得少是“缺钱花”，睡得晚是“借高利贷”。

【睡得少】 每天只睡5、6小时！
身体反应：透支。
直观感受：像手机电量永远在20%以下挣扎。白天脑子转不动，注意力像“断网”一样卡顿，动不动就感冒、发脾气。这是在直接消耗身体的“老本”。

【睡得晚】 凌晨2点睡，中午起！
身体反应：错乱。
直观感受：像强行把“黑夜”调成了“白天”。身体该休息的器官（比如肝脏）没法按时下班，该工作的激素（比如褪黑素）没法按时上班。长期这样，不仅容易长胖、变丑，还会让身体内部发生慢性“炎症”，增加各种慢性病的风险。

【最惨模式】
既睡得晚，又睡得少：这是在“透支”的基础上又加了“违约金”，身体修复系统彻底崩盘。

【真心话】
别指望周末补觉能完全“还债”，那只是把窟窿暂时堵上，身体的“征信”已经坏了。
能早睡就早睡，睡不着也别硬躺，关灯玩手机比熬夜更伤眼、更难睡。

好好睡觉，就是最便宜的“补药”。http://t.cn/AXqITrLK