#多喝果汁和吃水果一样吗#你以为喝果汁=吃水果？真相是：一杯果汁其实相当于一杯高浓度糖水！水果榨成汁后，天然果糖转化为更易被人体吸收的游离糖，升糖指数大幅提升，同时还会造成膳食纤维损失、维生素C等抗氧化成分丢失，用果汁代替水果不仅升血糖还易肥胖#医生提醒绝不能用果汁替代水果# ​