#多喝果汁和吃水果一样吗#吃完整的水果相当于吃一份营养套餐，同时摄入了能量、膳食纤维、维生素矿物质和抗氧化剂，各种成分协同作用，缓慢释放；而喝果汁就相当于取其糟粕去其精华，营养成分全丢了只剩下高浓度的糖分，还是极容易被人体吸收的游离糖，容易引起血糖波动。#医生提醒绝不能用果汁替代水果#