水果还是吃新鲜的好，一般普通人每天的水果摄入量在200-350克之间，差不多一个苹果的样子，果汁虽然方便，但不能完全代替新鲜水果的营养健康价值，还会造成营养价值流失、糖分吸收过量，引发健康问题#多喝果汁和水果一样吗##医生提醒绝不能用果汁替代水果# ​