#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#
过度在周末补觉危害比熬夜还大

补觉虽好，可不要贪杯。随着生活节奏加快，工作日熬夜、周末补觉成为了许多人的生活常态。可能有人以为，既然熬夜有害，那周末多睡觉补回来就可以了，其实这种想法是错误的。因为补觉能弥补的“熬夜损害”毕竟有限，而且如果过度补觉，可能会给身体造成额外的伤害。
过度补觉你知道多伤身吗：1. 周末补觉，容易衰老；2. 周末补觉，越睡越累；3. 周末补觉，影响规律。#热点科普#
周末这样睡上班不困1. 周末多睡1-2小时：如果工作日的睡眠时间不能保证，周末可以适当延长睡眠时间，比如说可以比平日里晚一小时起床来调整自己。
2. 周末补觉可以午睡：周末补觉，可以在中午再小补一次。比如说吃过午饭，在下午3点之前小睡20-30分钟，这样不会影响我们的作息，也能通过睡眠恢复自己。
3. 周日提前半小时入睡：尤其是周日，可以比平日里提前半小时入睡，这样周一上班会有更好的状态，当然也不建议大家提前太多，提前太多睡不着，反而容易睡眠焦虑，更加会影响状态。#微博热点优质创作计划##上微博涨知识#