今年的六气终之气…主气太阳寒水…客气少阳相火…寒水遇相火…形成“冬行夏令”……（今年的流感也好多是属于热感冒不知道是不是也跟这个有关系…）
所以最近吃东西要以滋阴润燥为主…羊肉啥的就少吃甚至平时就容易上火的就别吃了…[允悲]
黑豆水可以喝起来…
另外让豆包给我把几个滋阴润燥的小方子总结了一下…都是常见的食材…大家手边有的话可以煮水试试看（不能代替药品…持续不舒服还是要咨询医生）：

材料：雪梨1个（去核切块）、百合15g、麦冬10g、冰糖少许
做法：加水800ml，小火煮20分钟，滤汤温饮，雪梨可同食。
功效：润肺生津、缓解口干鼻干，不寒不燥，老人小孩都能喝。

润燥降火方（适合燥火重：咽痒、干咳、心烦）
材料：玉竹10g、沙参10g、菊花3朵、枸杞6g
做法：加水600ml，小火煮15分钟，代茶饮，可续水2-3次。
功效：滋阴润燥+清郁火，适合2026年燥火交织的情况，不损阳气。

极简懒人方（办公室/出门便携）
材料：麦冬6g、胖大海1颗、甘草2片
做法：保温杯焖泡15分钟即可，续水至味淡。
功效：快速润喉润燥，缓解办公久坐后的口干、咽喉不适，方便快捷。

百合莲子安神润燥方
材料：干百合12g、干莲子10g（去芯，防苦）、红枣2颗（去核）、冰糖少许
做法：加水500ml，小火煮25分钟，睡前1小时温饮，莲子百合可少量吃
功效：滋阴润肺解燥（缓解夜间口干、皮肤干），养心安神助眠，温和不寒凉，熬夜后喝也合适

还有一个我自留每年秋天润肺的方子：
百合、莲子、玉竹加适量冰糖煮水…喝完皮肤特水润…好久不卡粉了[doge]你们也可以试试…