#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#的相关内容，来智搜看看。
我感觉对我来说睡得少和睡得晚得看具体情况，我是深度睡眠多我就感觉睡得好，深度睡眠少，我起床就觉得像没睡一样🥱感觉还是很累，而且有可能头疼！
作为偶尔会失眠的人，我想分享几个能让自己睡得好一些的方法☺️
1️⃣早一点上床（属于废话系列哈哈哈），但是早点上床真的有用！就算你上床了还是玩手机也会比上床晚早睡一些！
2️⃣晚上卧室不要开夜灯，也最好不要有亮光，比如说什么机器的提示灯啊，空调的温度显示数字呀，这种最好都关闭，保持全黑！
3️⃣可以适当补一点镁！睡前三四个小时吃就可以，可以帮助睡得好一些！
4️⃣如果真的真的失眠！睡不着的话！偶尔吃一些睡眠药也没事！可以代谢掉的，不会产生依赖，吃药睡总比一宿不睡强多了！

㊗️大家夜夜好睡！http://t.cn/AXqMVFjR