耳朵儿朵儿 26-01-27 12:40
微博认证:运动博主

四周瘦12斤!
帕梅拉四周暴瘦课表!高强度减脂!
适合有运动基础的姐妹跟练!

第一周:高强度瘦全身
第二周:练背、瘦手臂、瘦腰腹
第三周:练臀➕瘦腿
第四周:力量训练➕hiit

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发布于 浙江