ADHD（注意力缺陷）的朋友们需要补充铁镁锌，如何选国药准字

#伯爵冷知识# 如图1~图9所示——科学家发现ADHD（注意力缺陷）患者都有比较严重的铁镁锌缺乏，这是因为从一开始，很多ADHD患者的转铁蛋白受体基因TFRC和铁调控蛋白HFE就出现了异常➠影响铁的吸收、运输与储存，导致血清铁和脑铁水平偏低➠多巴胺合成（酪氨酸羟化酶） 的关键铁辅酶骤降➠多巴胺信号功能下降➠进而导致注意力缺陷+冲动症。

而有些ADHD患者则是出现了锌转运蛋白基因（SLC39A8, SLC30A3 等）异常➠调控锌在肠道吸收与脑内分布出现了问题➠导致血清锌低+脑内锌利用效率下降➠多巴胺、谷氨酸和GABA灯神经递质异常➠加重焦虑、冲动和注意力缺陷。

还有一部分ADHD患者则是存在镁通道和转运蛋白基因TRPM6, TRPM7的轻度异常➠镁的肠道吸收和肾脏再吸收比健康系统相对更差➠导致体内镁水平容易偏低➠NMDA受体抑制受损➠加重冲动和注意力障碍。

所以，没办法，这种基因导致的转运吸收不好，日常膳食补充就不够用了，只能在医生指导下多补充一些铁镁锌了。

锌的国药准字的很便宜（上百粒不超过十元）。

镁的国药准字是硫酸镁钠钾口服用浓溶液（肠道清洁剂的处方药，很贵），镁铝片剂（治疗胃病，不适合长期补剂）和门冬氨酸钾镁片（这个比较便宜，100片十几块钱，但是对钾有要求，需要遵医嘱）。

而正规的甘氨酸镁补剂（保健品）是180片百元左右，有些国外进口的体验装补剂是120片17块钱（可见其原料其实很便宜）……食品添加剂甘氨酸镁粉则是一公斤50块钱左右（菌群含量未知），别买大几千花里胡哨的电渣保健品。

铁的国药准字也很便宜（上百粒在20元左右）。

最后就是铁锌镁有拮抗作用，不能同时服用。

请大家遵医嘱参阅。