我从去年 11 月开始认真做抗炎。
不是突然养生，是真的被炎症反应折磨到不行了。

皮肤反复过敏、湿疹时不时发作，这些都是早些年回国拍戏、作息紊乱时落下的老毛病。一开始没太当回事，直到后来越来越频繁，让人心烦意乱的z

然后我想到，问题可能不只是皮肤表面，而是身体内部长期的炎症状态。于是从饮食下手，严格忌口，不吃发物，抗炎饮食，把能戒的都戒了，但说实话，光靠吃也不够，效果有限。

我又去翻了很多抗炎人士的经验，发现几乎所有人都会提到一件事：
抗炎一定要配套补剂，而最基础、最重要的就是鱼油。

所以我开始吃鱼油。对我来说，比起什么改善睡眠、发质这些附加效果，鱼油最重要的意义就是抗炎，从 11 月 1 日一直吃到现在。

效果真的很明显。
皮肤整体状态变细腻了，身体感觉更轻盈，湿疹爆发的次数明显减少，就算偶尔发作，持续时间也短很多。不能说完全不复发，但这种“肉眼可见的改善”，绝对让人有信心。

鱼油已经吃完一整瓶，第二瓶也吃掉小半了，之后会继续长期吃下去。抗炎这件事，一旦开始，就不会停啦。

人的皮肤状况一旦变好，精神状态也会不一样，情绪更稳定，心情也轻松。开心🥳