【#为什么女性比男性更容易缺觉#】#女性睡眠不足危害更大#韩国板桥三星智能神经科院长柳秀京表示，妨碍女性睡眠的因素很多，主要有以下几方面：

[困]伴侣影响
在全球睡眠质量调查中，针对“无法入睡的原因是什么”的问题，20%的女性给出相似回答：伴侣翻来覆去、打鼾等导致失眠。这会让她们在早上起床时感到疲惫，进而影响整天的生活质量和心情。

[困]激素变化
青春期和怀孕带来的激素变化是暂时的，随着时间的推移，大部分女性会找回原来的睡眠模式。但对于有严重经前期综合征的女性，每次月经周期都会产生巨大激素变化，给心理带来压力，睡眠变得不规律。当女性进入更年期，由于雌激素水平下降，对各种精神因素和躯体疾病较敏感，耐受力较差，也易引发睡眠时间不足、睡不踏实或醒后再难入睡等情况。

[困]心理因素
无论工作还是生活，女比男更易焦虑和产生压力。最常见的就是深夜焦虑，入睡前无法停止思考令自己感到担忧的事情。此外，一旦出现睡眠问题，女性往往较在意睡不好所产生的影响，这会进一步加剧失眠，造成恶性循环。

[困]社会角色
“宝宝晚上10点睡觉，早上6点起床，有时晚上还会哭闹喝奶、尿床，导致自己睡眠常被打断”，专家表示，男性与女性的很多差别都是性别角色问题，男性会花更多时间在工作上，女性则将更多时间关注在家庭上。

女性睡眠不足除了影响情绪，还会影响外表，如皮肤会缺乏弹力、松弛下垂，此外会带来疾病风险。建议睡眠不规律或难以入睡的女性，应注意改善睡眠环境，适量运动，睡前喝点热水、泡泡脚等。