#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#长时间睡眠不足的睡眠障碍患者，昨晚难得十一点多自然睡着了，早上七点醒，觉得神清气爽！好久没试过12点前睡了，果然早睡对身体的恢复作用强大～
其实睡得少和睡得晚都不好，要极限选择的话，还是睡得晚比较伤身，错过“黄金修复期”：23:00-03:00期间是肝脏排毒时间，人体器官开始修复工作，大脑清理代谢废物，分泌生长激素分泌等，如果这段时间还没睡觉，身体器官得不到休息，会毒素堆积，长期这样作息，会导致肝功能异常、免疫功能紊乱了，这不是通过补眠可以修复的。http://t.cn/AXqMXdZV