#午睡正在悄悄拉开大脑年龄差##中医式生活#

内经讲“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，这是人顺应天地的自然规律。午时（中午11点到1点）是一天中阳气最盛、阴气初生的时候。《老老恒言》说：“午后坐久而微倦，不可便榻一眠，但任其转侧，或起或行，倦即小憩。”意思是午后稍觉倦意，别立刻躺下大睡，活动活动，真累了就眯一小会儿。

为什么中午不能贪睡？《养生要录》告诫：“饱食不可便卧，卧则积聚成病；又不可昼眠，令人失气。”吃饱就睡或大白天睡太久都会伤气，醒来后容易头脑昏沉，四肢无力，精神反而不振。古人理想的午休是“小憩”或“假寐”，伏案小睡片刻，或靠坐闭目养神，让心神收摄，气血归于平顺即可，更有惬意满足的感觉。