薄荷健康热量计算到底准不准[允悲]
我一天一杯奶一个水煮蛋，一斤半蔬菜，150g鱼，100g猪肝，两个中等大小的蒸土豆，再加点坚果，显示没吃够热量，更没吃够碳水，得再加上一碗面条才能勉强吃够碳水，但热量还是不够。
这科学吗？
一天一斤半蔬菜、250g肉都吃不够？膳食指南都只推荐一天一斤蔬菜，100-200g肉😂
我是真吃不动了，猪肝和面条都想减掉了[淡淡的]