【💪】找到了全世界最适合小画家的运动，就是跳哑铃操，可以全程站立不需要很大的空间，活动的位置全是小画家们最容易痛的肩膀脖子腰背等，而且哑铃的重量可以压一下腕关节还有腱鞘放松这两个部位，我每天花个15-20分钟举一下哑铃，跟着b站搜个视频跳就好，这两个月是真的不痛了，哑铃也不算贵一对只要二三十就够了！稿主是弱鸡但是也能做一套下来并没有很累。推荐之✅✅✅！！
6790
健康
发布于 重庆
真要画一辈子吗2号机