【#研究发现午睡正在悄悄拉开大脑年龄差#】研究发现午睡悄悄拉开大脑年龄差适度午睡益智养心！午后1点，办公室的键盘声渐弱，有人戴上眼罩，有人靠在椅背闭目养神。这一幕看似寻常，却牵连着跨越千年的文化传统与深植于人类基因的生理节律。最近，《睡眠健康》《科学》等期刊的研究再次将“午睡”推入公众视野：经常午睡的人大脑总容量更大，相当于延缓衰老2.6至6.5年；而30分钟内的浅睡眠，能显著提升认知表现。但另一面，午睡超过1小时，阿尔茨海默病风险可能上升40%，代谢综合征风险也明显增加。
我们的大脑就像一台24小时开机的电脑，上午处理的信息越多，“后台程序”就越多，反应变慢、记性变差。而短暂午睡一下，相当于给大脑一键“重启”，能让我们大脑更加清晰。2026年1月，一项发表在国际期刊《神经影像学》的研究发现，一次科学的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，相当于帮你关闭所有无用程序、清理缓存垃圾，让大脑“重启”！（中华网、光明网）