#自行调药宁波多位高血压患者踩坑#高血压患者自我管理中普遍的认知误区：有的人依据自己或他人的过往经验，甚至道听途说的偏方来决策；有的则认为没有不适就不用管，头晕了就是药太重，要减量；有的觉得复诊调药太麻烦，不如自己微调试试。

象山县红十字台胞医院刘志成分析，其核心误区在于用片面的常识替代专业的个体化评估。“冬高夏低”是普遍规律，但具体到每位患者，波动是否在安全范围、是否需要调整方案，必须由医生根据连续、完整的血压数据和全身状况来判断，擅自改动，极易打破机体好不容易建立的平衡，引发血压失控。

面对换季时的血压波动，刘志成建议，在季节转换期，应连续1到2周，每天早晚固定时间测量并记录血压，建立详细的血压日记，然后带着完整的血压记录去复诊，让医生掌握你血压波动的真实全貌。如果医生判断需要调整用药，请严格遵循新方案，并继续监测效果。切勿因为血压单次升高或降低就自行加药、减药或停药，发现血压持续异常或出现新症状，应立即咨询医生，不要观察等待。

另外，冬季稳压离不开健康生活方式的配合：注意防寒保暖，避免清晨寒冷时外出；适度活动，选择中午或下午温暖时段；坚持低盐饮食，控制情绪，保证充足睡眠。（记者 程鑫 通讯员 吴亚楠）