改变自己的根本方法。

第一，树立正确的自我观。

别人怎么看你不重要，你之前怎么看自己也不重要。现在开始，坚持“我是一个可爱的人”、“我是一个脸皮厚的人”、“我是一个有办法的人”、“我比我想象的还要好”自我观。

第二，学会给这些自我观寻找证据链。

比如“我是一个有办法的人”。证据：学会了使用一个新软件，学会了一个菜的做法，拒绝别人时找了一个理由，这些都是自己有办法的证据。

学着有意识的寻找证据，其实你只要经常想“我是一个有办法的人”，大脑本身自动就会收集证据。

第三，当你树立了正确自我观，同时又有一堆证据链时，这些自我观就和你合二为一了。

然后你会自动带着这些自我观思考事情，处理关系。

比如遇到事情上，你的第一反应是“我是一个有办法的人”，然后你的做事情的信心和能力都会不一样。面对帅哥时，你的第一反应时“我很可爱”，然后你会变得自然大方。

第四，新的自我观也会一扫你记忆中的羞愧。

比如你若干年前表白被拒，你只要回忆起来，就羞愧难当，觉得不如死了。因为你觉得这种情景下的自己很卑微，没有价值。

如果你形成了新的自我观，比如“我最伟大”。带着“我最伟大”自我观回到过去的情景，你不会有任何尴尬，就只是一个记忆而已。

所以正确的自我观，不仅能让你现在更好，还会让你的回忆也变好，就是这么神奇。

第五，自我观也可以是意象。比如科比是黑曼巴、奥尼尔是大鲨鱼、邓亚萍是大魔王。

你也可以给自己的自我观找一个意象，但最好是非常有力量的，比如凶猛的肉食动物，杀手，钢铁长城之类。因为自我意象会和自己合二为一，能给自己产生力量。

第六，自卑本质上就是自我观出来问题。就是你对自己的看法太负面，自卑本质上就是自我攻击。