坚持每天吃2粒鱼油好久了，感觉我现在不止是睡眠好了，皮肤状态也稳定很多！

说实话，我吃鱼油的根本目的还是抗炎。毕竟熬夜戒不掉，高热量戒不掉，能倚靠的就是吃点补剂调理调理。
毕竟不规律的作息和油腻的饮食都是熬夜的诱因嘛，我又是很容易炎症的体质。
吃的一油一上火，或者熬得晚一点，我的皮肤和头发都会有直接反应！
所以吃鱼油对我来说，长远的心脑血管养护是一方面，目前吃更重要的就是为了抗炎+改善熬夜带来的皮肤和掉发问题。

众所周知鱼油里的EPA对炎症真的很管事！所以我这回选了EPA超级高的澳诗纯小蓝帽鱼油。实测显示里边EPA能有95%...真的就是抗炎人天选鱼油。

重新吃鱼油1个多月，最直观的就是睡眠又轻松了，很难主动熬太晚了，基本一到点就犯困...睡得很快，而且睡得比较沉。对比我之前强行用褪黑素入睡后的钝感，鱼油这种就很自然，困意来得轻轻松松，睡得也特别满足。

冒痘的情况也改善了很多，最近的皮肤状态维持得不错，有时候吃的比较重油盐，冒的痘也会很快就消下去、

然后要重点提一下的就是！这个小蓝帽鱼油真的没腥味！加上颗粒也很小，吃起来很轻松。
被科普到鱼油的胶囊颜色跟新鲜度有关系，颜色越浅氧化越轻，这个小蓝帽真就是清澈如水，超级新鲜。

买的时候jia格也是我特别关注的，因为想多吃一段时间，太贵了实在消受不起，就选了200出头的。看他们在微博也没咋做广子，咱也是大胆了一把，直接去问了u蕙。
因为他们刚进国内市场，新人美时期，给的巨大方，领下来一瓶200都不要了..

总之大家想吃的可以在我评论领一下卷子再买，这种95%高纯度高EPA鱼油真的可以试试看，高纯度补着效果还真挺不错的~！