营养师顾中一
26-01-27 20:00 微博认证:北京营养师协会理事 微博2024最具影响力医疗健康大V 2025微博年度新知博主 健康博主

顺应生物钟、白天进食确实利于代谢。但对于饮食质量差的打工人,盲目断食易致营养缺乏和报复性夜宵。
建议:晚餐不一定要省,但要早吃(8点前),且需保证全天营养密度。
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发布于 北京