【#俯卧撑全家桶来啦#！】5个动作虐遍胸、肩、臂、核心，新手老手都能练！每个动作3-4组，每组8-15次（力竭为准），组间休息30-60秒。新手从标准俯卧撑开始，老手直接all in。今天你俯卧撑打卡了吗？@河南消防 @洛阳消防 #跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXqitBf3 ​