#友天日常# 背部一直很菜，做了两年多的器械训练但一直进步甚微，两个月前决定开始做引体向上，当时自重一组大概只能做两三个，所以将弹力带挂在龙门架上，然后膝盖放在弹力带上卸掉一部分体重来做，但即使这样我一次也只能做四五个，上个月一组到了六七个（有弹力带的情况），以为会这样逐渐缓慢上升。

但今天做引体的时候觉得莫名轻松，好像身体都变轻了，然后我把弹力带取了下来，看看能自重做几个，居然一口气做8个！突然开了挂一样！也许是我动作比之前标准了，也许是最近睡眠较好，也许是最近的饮食控制比较科学。总之今天好开心，终于没有在原地踏步了🥳