#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月28日星期三，连续不间断跑步打卡=第2183天=5年11个月22天。
今日跑步5公里、跑步用时：30分45秒，平均配速：6:06/公里，平均心率：135bpm、平均步频：168步/次、平均步幅：0.97米、室外温度：3度、天气：阴天🌥️
美好的一天在跑步中开启，今天在济南打卡，昨晚睡得很晚，今早起不来，但还是坚持的出去跑跑，虽然慢点，但也能思考更多事情。
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所有逆袭，都是有备而来；所有光芒，需要时间才能被看到。难走的路，往往是上坡路。—人民日报 http://t.cn/RnCZF1m
发布于 山东