🌿#老人冬天最怕的不是冷是低体温#🌿 #国医的精诚力量#🌿
在冬季，照料老人的日常中，我们发现，对老年人而言，冬季最大的威胁往往并不是刺骨的寒风，而是悄然袭来的——低体温症。
它就像是不说话暗自偷窥的前任，早期迹象极易被误认为普通疲劳或衰老表现，从而错失干预良机。

低体温症的早期迹象起势并不明显，它是缓缓地发出了一系列细微的身体求救信号。
这时候，我们若是发现老人出现异常且持续的手脚冰凉 ，洗澡后身上还是冷冷的，即使身处暖气开放的室内也久久无法回暖，就需高度重视了。
精神状态的改变也是关键的标志，无缘无故的疲倦、嗜睡、反应迟钝，或出现言语含糊、行动缓慢如醉酒状；此外，皮肤苍白、发灰或出现大理石样花斑，以及呼吸变浅变慢，都是身体核心温度正在下降的危险征兆。
以上这些迹象，常常被误认为是“佯装酒醉”“年纪大了”“精神不好”，所以就需要看护者或者家人需多上一分细心观察。

改善体温调节能力，需要从温和锻炼与生活习惯入手，核心在于固护阳气与促进循环。
1️⃣、每日晨起，可沿大腿外侧轻轻拍打胆经几分钟，有助于升发阳气。睡前用掌心搓热脚底涌泉穴数次，能引火归元，温暖全身。
2️⃣、选择在上午十点后阳光充足时，练习太极拳、八段锦等柔缓运动，能促进气血流通而不耗损过多能量。室内可做“踏步操”或“勾脚、绷脚”的踝泵运动，简单有效地刺激末梢循环。
3️⃣、养成背日而坐 的习惯，让阳光温暖后背督脉，这是人体阳气之海。保证白天适度活动，避免久坐不动。维持规律的社交与兴趣爱好，有助于保持积极心态，避免冬季抑郁带来的生理机能抑制。

预防永远胜于治疗。
我们在照料老人的过程中，通过明察秋毫识别早期迹象，并借助安全温和的方式帮助老人改善自身机能，让生命的暖流平稳流淌。