#身体进入缺觉模式的表现##以为正常其实长期缺觉的表现##健康登顶计划#
长期熬夜或期睡不够，其实我们身体会变着法儿"抗议"。

最明显的是脑子变钝的表现是注意力像漏勺一样兜不住事，刚放的东西转身就忘，反应速度堪比"树懒"，开车或做事时更容易出错。

情绪也会坐过山车一样，翻脸比翻书还快，小事就能引爆脾气；或是莫名焦虑、情绪低落，看什么都觉得不顺眼。

精神也会变差，比如整天哈气连天，眼皮沉重像挂了铅块，眼睛干涩发红。有人还会头痛、肠胃不舒服，或者特别想吃高油高糖的食物——这是身体在求"快速能量"。

睡不够时还更容易感冒，伤口愈合变慢，整个人看起来气色暗沉、显老。

偶尔加班在所难免，但长期透支，身体早晚要找你还债。每天尽量保证7-8小时睡眠，才是性价比最高的"养生"。