给健康困扰者的建议（来自执业40年癌症医生Leigh Erin Connealy）

1. 无论你是否相信自己能康复，你的信念往往决定结果。神经系统、激素水平和免疫反应都受认知与预期影响。只要内心尚存斗志，局面就能扭转。

2. 摄取营养密集型饮食应是治疗任何病症的第一步。多数人营养严重匮乏，体内存在多重缺乏症。若长期节食、持续压力、饮食不足或回避动物性食物，这种情况尤为明显。细胞需要原料才能运作和修复，营养枯竭状态下无法实现康复。牛奶、肝脏、贝类、骨汤、鸡蛋和水果都是不错的选择。

3. 成为自己的健康倡导者。当今世界，很难分辨谁值得信任。但这是你的旅程，你的身体。我认为患者应勤于学习，尽可能多地了解癌症与健康知识。广泛研究并保持开放心态。提出无数问题——没有愚蠢的问题。请谨记：医生是为你服务的。

4. 寻求第二诊疗意见。医学是一门艺术，不同医生有不同见解。例如外科医生会建议手术——这是他们最擅长的领域。但其他医生可能提出不同方案，比如采用激素疗法这类侵入性较小的治疗。请保持开放心态，不必受限于单一观点或治疗方式。

5. 亲近自然。尽可能多地置身户外至关重要。在海边、森林或花园中冥想祈祷。当我们融入自然时，便能回归平和——因为自然本就完美，正如你一样。

6. 每个瞬间都是新契机。身体时刻在响应新环境。你是个不断变化的有机体——每一秒都与前一秒不同。细胞遵循你赋予的指令。即刻行动：健康饮食、放松身心、开怀大笑、随性起舞、亲近自然、拥抱爱意、学会放下。构成你生命状态的一切都在改变着你。你拥有让一切变得更美好的力量。

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Leigh Erin Connealy的建议适用任何慢性病患者