#老人冬天最怕的不是冷是低体温##男性健康必修课# 老人冬天发生低体温症，送医前后要避免错误做法！

低体温症是规范的诊断名称，在医学上也常称为“体温过低”，其诊断标准为人体核心体温≤35℃，是明确的病理性状态。被纳入国内外临床医学指南及教材，比如《急诊医学》《老年病学》等权威著作均对其诊断、分型及救治原则有明确界定。

低体温症在医学上指人体核心体温降至35℃及以下的病理状态，核心体温持续偏低会直接影响心血管、神经、呼吸等多个系统功能，严重时可危及生命。

健康成年人的体温调节系统能通过产热、散热的动态平衡，随环境温度变化维持36.5℃-37.5℃的核心体温，适应外界温度波动。

而老年人是低体温症的最高危人群，一方面因年龄增长，皮肤感知温度的能力下降、新陈代谢速率变慢，产热减少，且皮下脂肪萎缩、皮肤血液循环变差，散热速度加快；另一方面，不少老人合并高血压、糖尿病、心血管疾病等基础病，或长期服用降压药、镇静药等，会进一步削弱体温调节能力，即便在看似不那么寒冷的室内，也可能悄然陷入低体温状态。

老年人低体温症的早期症状易被忽视，多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、浑身乏力、反应迟钝、言语含糊，随病情加重，会出现意识模糊、呼吸心率减慢、肌肉僵硬，甚至陷入昏迷，此时需立即寻求专业医疗救治，送医前后这些错误复温方法绝对要避免：

1. 切忌直接用热水袋、电热毯、暖手宝等高温热源贴近老人身体（尤其是腹部、手脚心、腋下），高温会造成局部皮肤烫伤，还会使外周血管突然扩张，导致核心血液快速流向体表，加重内脏缺血缺氧，危及生命；

2. 不要给低体温老人喝热水、热汤或含酒精的饮品，热水易烫伤口腔和消化道，酒精虽会让人短暂感觉温热，实则会加速身体热量散失，加重低体温；

3. 避免快速为老人脱去衣物或用冷水、温水擦拭身体，突然暴露身体会进一步散热，不当擦拭也会刺激体温调节中枢，加重病情；

4. 切勿将老人放在空调或暖气直吹处高温烘烤，快速升温会导致身体调节紊乱，引发血压骤变、心律失常等并发症。

低体温症若不及时治疗或延迟治疗，会引发严重的并发症，比如心律失常、心力衰竭、呼吸衰竭、肾功能损伤，甚至出现多器官功能衰竭，死亡率大幅升高，即便抢救成功，也可能留下认知障碍、肢体活动受限等后遗症。

其实老年人低体温症的预防远比重症救治更重要，日常做好这几点就能有效规避风险：

保持室内温度稳定在18℃-22℃，避免冷风直吹；给老人穿宽松、透气的多层棉质保暖衣物，遵循“内薄中厚外防风”原则，及时增添帽子、围巾、手套、厚袜子，做好末梢保暖；

保证老人充足营养，多吃温热、高蛋白、高热量的食物（如瘦肉、鸡蛋、温热粥品），适量饮用温水，避免空腹或过度节食；

鼓励老人在室内进行慢走、太极拳等温和运动，促进血液循环；对于独居、认知障碍的老人，家人要增加探视频率，社区可建立定期巡查机制，及时发现老人的异常状态，守护老人冬季健康！