【#睡眠差可能是吃出来的#】#7种饮食习惯正在破坏睡眠#有句话叫“吃得好，睡得香”。我们每日的饮食，可能在悄悄影响着入睡速度、睡眠深度甚至梦境内容。研究发现， 甜食、奶制品等与睡眠差、噩梦关联大。具体而言，甜食、辛辣食物和奶制品是被最多人认为会让睡眠变差的食物；而水果、蔬菜和草本茶则被认为有助于睡眠。此外，噩梦频率更高的人中，发现甜食、奶制品影响大。饮食不健康、晚上进食频繁的个体更容易做负面梦。同时，7种饮食习惯，在悄悄破坏你的睡眠：1.晚餐吃太晚；2.习惯吃太咸；3.喜欢吃太油；4.吃得太精细；5.有饮酒习惯；6.晚餐太辛辣；7.咖啡因摄入。（人民日报健康客户端）#身体进入缺觉模式的表现# http://t.cn/AXqaHesb