#老人冬天最怕的不是冷是低体温##男性健康必修课#
✅ 低体温症：核心体温 ＜35℃，老人最高危
✅ 早期信号：反应慢、说话含糊、手脚冰凉、嗜睡、走路不稳
✅ 测温首选：耳温/腋温+0.5℃，室内安静10分钟再测
✅ 室内安全温度：20–22℃，湿度50%
✅ 穿衣原则：分层保暖、护头护颈护脚，不紧不闷
✅ 饮食：暖、软、热、足，多蛋白+全谷物，少量多餐
✅ 急救：移暖→裹干毯→喂温糖水（清醒）→立刻送医
❌ 严禁：热水袋直烫、酒精擦浴、喂酒、剧烈活动
✅ 独居老人：室温报警+定时问候+呼叫器+温和运动